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Thursday Nov 29,2018

29/11/18


CONDITIONING,Cardio: Time
Warm Up

3 rondas 200m run + 10 ring rows + 30 simples comba


LONG CARDIO WOD

WOD en parejas

5000m remo en relevos; cada vez que se sale del remo 80 DOBLES o 150 simples

2000m RUN la pareja junta

100 burpees sincro

0% 0%

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