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Friday Feb 1,2019

Gymversary Miki-3

1/02/19


CONDITIONING,Max: Weight
Warm Up

2 rondas de:

150m run + 5 Burpees
150m run + 10m lunges
150m run + 15 situps


WOD A

5 rondas, se sale cada 2min:

200m run (150m scaled) + 10 dumbbell snatch (alternas) @22.5/15kg RX

WOD B

12:00 TIME

3 Rds: 21x Bar Facing Burpee + 15x T2B  

En el tiempo que sobra: buscar  9 Rep Max Low (justo por debajo de la rodilla) Hang Clean and Jerk (la primera rep sale desde e suelo);

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