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Tuesday, May 7,2019

7/05/19


CONDITIONING,equipos: Time
Warm Up

4 sets

20 saltos pies juntos a disco de 20kg
5 muscle clean empezando con barra
3 wall climb

WOD en equipos de 3

AMRAP 15min

3 Power Clean @60/40kg
6 Burpee Box Jump Over

5min descanso

AMRAP 15min

10 Push Press @60/40kg
20 KB Swings (rusos) @24/16kg

*en los dos Amraps cada uno de los miembros del equipo realiza todos los ejercicios antes de dar el relevo;  

Core

Slam Ball + planchas

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34666635573
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)