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Friday May 24,2019

CONDITIONING,equipos: 24/05/19Other Posted Results

24/05/19


CONDITIONING,equipos: Time
Warm Up

3 rondas: 5 air squat + 1 paseo enanito + 20 jumping jacks + 5 worms

WOD 1

2-4-6-8-10-8-6-4-2

Double Unders
Back Squat @50/35kg (desde suelo)

WOD 2 En equipos de 3

Rotando por 4 estaciones de AMRAP de 3min con 90seg recuperación

Estación 1 Bench Press  

Max reps / kilos levantandos entre los 3 (relevos)
@80/40kg

Estación 2 Thursters sincro

2 trabajan uno descansa; sincro abajo y arriba @50/35kg
Max reps/kilos levantados  

Estación 3 KB swing americano sincro

Max reps /kilos del equipo @24/16kg

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Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)