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Thursday May 30,2019

Gymversary Pablo-3

30/05/19


CONDITIONING: Time
Warm UP

3 rondas 5 KB deadlift + 10 KB swing + 5 estiramientos de espalda en 4 apoyos (espalda redonda, espalda hundida

calentar para deadlift con barra

FUERZA (20min)

Deadlift 5-5-3-3-3

WOD

6 rondas de:

10 back squat desde suelo @60/40kg
8 deadlift @60/40kg
6 burpee over the bar
200m run

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34666635573
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)