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Friday, Jun 28,2019

28/06/19


CONDITIONING: Time
Warm Up

3 rondas: 1 paseo enanito + 20 saltos pies juntos sobre disco 10kg + 10 push press con disco

FUERZA

Alternando entre A1 y A2

A1

Pecho agarre cerrado con mancuernas 4 x 8 reps

A2

Push Press desde rack 4 x 5 reps

descanso 90seg


WOD

5 rondas

3 front squats @60/40kg
20 Box Jumps over
7 shoulder to OH @60/40kg

0% 0%

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34666635573
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)