WOD Blog

Fri, Dec 1 2017

Fri, Dec 22, 2017 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Cena, karaoke y Party TIME
Sat, Feb 10, 2018 at 10:00am I COMPETICIÓN HALTEROFILIA CROSSFIT MAG
Fri, Feb 23, 2018 at 1:00am COMIENZO OPEN 2018: DAVE CASTRO publicará el WOD 18.1; empieza la fiesta amig@s!
Fri, Mar 9, 2018 at 2:00am ANUNCIO 18.3 by Dave Castro
Sat, Apr 28, 2018 at 9:00am IBIZA FITNESS CHALLENGE: Este próximo fin de semana (28-29 de abril) se celebrará la I Competición de Crossfit en Ibiza. Será por equipos y CrossFit MAG participará hasta con 4 equipos. Esperamos vuestro apoyo! Mäs info, muy pronto, en vuestro correo.
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (906 days ago)

01/12/17 HEROES DAY


CONDITIONING: Time
WOD 'BIG SEXY'

5 rondas

6 deadlift @140/90kg
6 burpees
5 clean @100/70kg
5 chest to bar pullups
4 thrusters @70/50kg
4 muscle up

TIME CAP 40min

*escalar los pesos a vuestros %  

DEADLIFT entre 70 y 75% 1RM
CLEAN entre 80 y 85% 1RM
THRUSTER entre 75 y 80% 1RM

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)