WOD Blog

Thu, Aug 2 2018

Sun, Nov 10, 2019 at 11:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Si te gusta levantar hierros, este es tu Club! Anímate!
Sun, Nov 17, 2019 at 11:00am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Simulacro competición; toma de marcas!
Sat, Nov 23, 2019 at 9:00am FINAL SOLIDARI WOD: 2 parejas competirán este próximo fin de semana en la final del SOLIDARI; después de 4 wods clasificatorios on line, el equipo femenino formado por Noelia Pérez y Ana Torres se han clasificado en categoria RX; por su parte la pareja formada por Rodrigo Macias y Monto lo han hecho en categoria sc
Fri, Dec 6, 2019 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Aún estaís a tiempo de apuntaros!!
Sun, Dec 8, 2019 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1100 days ago)

02/08/18


Time
WARM UP

3 RONDAS

10 Globet Squat
10 Kb Swing
10 Hollow rocks

Técnica
https://www.youtube.com/watch?v=R0-xTcLg_ao

COMPLEX 'OFB'
OHS - 10r30% 7r45% 5r65% 3r85%
FS    - 7r45% 5r60% 2r70% 1r80%
BS    - 5r80% 3r85% 1r100%

WOD 'ADRIAN'

7 RONDAS

3 Forward Rolls
5 Wall Climbs
7 T2B
9 Box Jumps

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)