WOD Blog
Tue, Nov 6 2018

Sun, Nov 10, 2019 at 11:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Si te gusta levantar hierros, este es tu Club! Anímate!

Sun, Nov 17, 2019 at 11:00am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Simulacro competición; toma de marcas!

Sat, Nov 23, 2019 at 9:00am FINAL SOLIDARI WOD: 2 parejas competirán este próximo fin de semana en la final del SOLIDARI; después de 4 wods clasificatorios on line, el equipo femenino formado por Noelia Pérez y Ana Torres se han clasificado en categoria RX; por su parte la pareja formada por Rodrigo Macias y Monto lo han hecho en categoria sc

Fri, Dec 6, 2019 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Aún estaís a tiempo de apuntaros!!

Sun, Dec 8, 2019 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza

Most Recent Benchmark: MURPH on May 29, 2017 (924 days ago)

6/11/18 Time Warm   8min AMRAP   200m run + 10 active hang (colgados en la barra de pullups, activar hombros y separarse de la barra) + 10 push press con barra + 20 seg/lado plancha lateral   POWER JERK 4,3,3,2,1 desc 2min y mantener la última rep en posició de recepción   Gymnastic push   9 strict HSPU rest 60s 6 strict HSPU rest 45s   3 strict HSPU rest 30s 1 strict HSPU rest 60s 15 kipping HSPU rest 60s   12 kipping HSPU rest 45s 9 kipping HSPU rest 30 6 kipping HSPU Conditioning 3 RONDAS CADA 3 mins 4 x bar muscle ups 7 x chest to bar pull ups 10 x pull ups 50 x double unders *scalar reps y movimientos 0%   0%