WOD Blog

Wed, Nov 7 2018

Sun, Nov 10, 2019 at 11:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Si te gusta levantar hierros, este es tu Club! Anímate!
Sun, Nov 17, 2019 at 11:00am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Simulacro competición; toma de marcas!
Sat, Nov 23, 2019 at 9:00am FINAL SOLIDARI WOD: 2 parejas competirán este próximo fin de semana en la final del SOLIDARI; después de 4 wods clasificatorios on line, el equipo femenino formado por Noelia Pérez y Ana Torres se han clasificado en categoria RX; por su parte la pareja formada por Rodrigo Macias y Monto lo han hecho en categoria sc
Fri, Dec 6, 2019 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Aún estaís a tiempo de apuntaros!!
Sun, Dec 8, 2019 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (924 days ago)

7/11/18


CONDITIONING: Time
Warmup  

2 rounds  
3 snatch pull  
3 hang snatch high pull  
3 muscle snatch  
3 trasnuca snatch press  
3 0hs  
3 snatch balance  
3 power snatch  
3 squat snatch  

HANG SNATCH  

3 @80%, 3@85%, 2@87%, 1@90%

WOD

3 rondas for TIME:

1000m run
30 burpees
10 chest to bar
 3 bar muscle up

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)