WOD Blog

Tue, Oct 29

Sun, Nov 10, 2019 at 11:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Si te gusta levantar hierros, este es tu Club! Anímate!
Sun, Nov 17, 2019 at 11:00am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Simulacro competición; toma de marcas!
Sat, Nov 23, 2019 at 9:00am FINAL SOLIDARI WOD: 2 parejas competirán este próximo fin de semana en la final del SOLIDARI; después de 4 wods clasificatorios on line, el equipo femenino formado por Noelia Pérez y Ana Torres se han clasificado en categoria RX; por su parte la pareja formada por Rodrigo Macias y Monto lo han hecho en categoria sc
Fri, Dec 6, 2019 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Aún estaís a tiempo de apuntaros!!
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MURPH on May 29, 2017 (906 days ago)

Martes 29 de octubre de 2019


CONDITIONING,Cardio: Time
Warm Up

3 rondas: 150m run + 10 ground to OH + 10 hollow rocks

WOD  

(time cap 15min)

10 rondas FOR TIME @43/30kg

5 burpees facing the bar
4 deadlift
3 hang clean high pulls
2 hang squat clean
1 thruster

5min descanso

WOD 2
20 min amrap

400m run  
30 thrusters 20/15kg
20 kb swings 24/16kg  
10 toes to bar

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34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)