WOD Blog

Tue, Nov 5

Sun, Nov 10, 2019 at 11:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Si te gusta levantar hierros, este es tu Club! Anímate!
Sun, Nov 17, 2019 at 11:00am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza: Simulacro competición; toma de marcas!
Sat, Nov 23, 2019 at 9:00am FINAL SOLIDARI WOD: 2 parejas competirán este próximo fin de semana en la final del SOLIDARI; después de 4 wods clasificatorios on line, el equipo femenino formado por Noelia Pérez y Ana Torres se han clasificado en categoria RX; por su parte la pareja formada por Rodrigo Macias y Monto lo han hecho en categoria sc
Fri, Dec 6, 2019 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Aún estaís a tiempo de apuntaros!!
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (906 days ago)

Martes 5 de noviembre de 2019


CONDITIONING: Time
Warm UP

3 x 150m + desplazamientos 20m varios: squipping, talones al culo, laterales, movilidad de cadera...

WOD A + A1

Run 2000m 4min descanso

5 x 200m 1min descanso entre series

WOD B for time
10 rondas
5 deadlift @80/50kg
8 burpee facing the bar

descanso 3min

WOD C  
4 rondas

8 toes to bar
5 doble dumbbell clean and jerk @22.5/15kg

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)