WOD Blog

Tue, Dec 3 2019

Fri, Dec 6, 2019 at 9:30pm CENA NAVIDAD CROSSFIT MAG: Aún estaís a tiempo de apuntaros!!
Sun, Dec 8, 2019 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sun, Dec 22, 2019 at 11:15am Cursa Sa Salsa. Sant Josep: Apuntate hasta el viernes. Buen test de carrera. 6km. Salida 11.15h
Mon, Dec 23, 2019 at 6:00pm WOD Especial NAVIDAD 2019: Ven y participa del WOD especial de Navidad. Lunes 23 de 18 a 19.30h. Lo pasaremos genial y brindaremos por otro año!
Thu, Dec 26, 2019 at 11:00am Entrenamiento Club Halterofilia IBIZA
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1034 days ago)

Martes 3 de diciembre de 2019


CONDITIONING,Max: Time
Warm UP



WOD A

For Time:

2 rondas:

50 Cal Row (o 800 m run)

30 Burpees over rower (o over barbell/Dumbbell)

10 Devils Press @15/10kg

HALTEROFILIA

12 mins para max

clean + hang clean  + front squat

desc 3 mins

WOD B

'GRACE'

30 clean and jerks for time 60/40kg

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)