WOD Blog

Wed, Jan 29

Sun, Feb 2, 2020 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sat, Feb 8, 2020 at 9:00am The Battle of the Mediterranean: Competicion que se celebrara en Castellon y donde competiran nuestras atletas Ana Torres y Noelia Perez.
Sun, Feb 16, 2020 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
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MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)
CONDITIONING: Miercoles 29 de enero de 2020Other Posted Results

Miercoles 29 de enero de 2020


CONDITIONING: Reps
Warm Up

AMRAP 8min

150m run + 12 (6 + 6) KB deadlift a una mano + 10 hollow rocks + 10 (5 + 5) ring row a una mano + 10 ground to OH con disco

FUERZA

Deadlift: 5x5@70% desc 2min

WOD

AMRAP 15min

30 KB American Swing @24/16kg
75DU /150simples
20 pullups
300m run
10 KB box step up

CORE

heavy planks 4 x 40seg

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)