WOD Blog

Tue, Feb 4

Sat, Feb 8, 2020 at 9:00am The Battle of the Mediterranean: Competicion que se celebrara en Castellon y donde competiran nuestras atletas Ana Torres y Noelia Perez.
Sun, Feb 16, 2020 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Gymversary SergioCarrasco-4
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MURPH on May 29, 2017 (1037 days ago)

Martes 4 de febrero de 2020


CONDITIONING,SKILLS: Time
Warm Up

General de hombros y squat con apoyo de pica PVC.

SNATCH desde 0

30-40min técnica con barra y peso muy ligero
(snatch grip push press, OHS, high pull, high hang power snatch, hang power snatch, power snatch, snatch balance, drops, posicion de salida etc...)

WOD

70 HSPU, cada vez que se rompe una serie, 15 KB SWING @24/16KG

*SCALAR A PUSHUPS (no vale descansar en el suelo, si en plancha con codos extendidos)

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)