WOD Blog

Wed, Feb 5

Sat, Feb 8, 2020 at 9:00am The Battle of the Mediterranean: Competicion que se celebrara en Castellon y donde competiran nuestras atletas Ana Torres y Noelia Perez.
Sun, Feb 16, 2020 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)

Miercoles 5 de febrero de 2020


CONDITIONING: Time
Warm Up

400m run + 2 rondas

20 movilidad frontal y lateral en pared
10m patadas traseras
10m rodillas arriba
10 situps

40m run

3 rondas solo barra:

5x deadlift + 5x front squat + 5 thrusters

HANG SQUAT CLEAN

2reps @60% squat clean
2reps @70%
4sets2reps @80%

WOD

3rondas

400m run
20 wall ball situp
10 power snatch @45/25kg

CORE

30 TURKISH GET UP alternos

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)