WOD Blog

Thu, Feb 6

Sat, Feb 8, 2020 at 9:00am The Battle of the Mediterranean: Competicion que se celebrara en Castellon y donde competiran nuestras atletas Ana Torres y Noelia Perez.
Sun, Feb 16, 2020 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
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MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)

Jueves 6 de febrero de 2020


CONDITIONING: Reps
Warm Up

3 rondas: 4 worms + 15 KB swing + 30 saltos a disco + 15 hollow rocks

CIRCUITO PECHO

2 bancos en racks
2 bancos con mancuernas
anillas bajas

Durante 12min rotar entre ejercicios (+-10/12reps)

TEMPO DEADLIFT (3010)

2 SETS 5 reps @70%
2 SETS 5 reps @75%

WOD AMRAP 10min

10 dual KB/DB swing
30 DU
10 BURPEE BOX STEP UPS
30 DU

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)