WOD Blog

Fri, Feb 7

Sat, Feb 8, 2020 at 9:00am The Battle of the Mediterranean: Competicion que se celebrara en Castellon y donde competiran nuestras atletas Ana Torres y Noelia Perez.
Sun, Feb 16, 2020 at 10:30am Entrenamiento Club Halterofilia Ibiza
Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1037 days ago)

Viernes 7 de febrero de 2020


CONDITIONING,Cardio: Rounds
Warm up

3 rondas: 200m run + 20 lateral box step overs (cajón bajo) + 10 air squat + 20seg hollow position

10min BODYWEIGHT WOD CHALLENGE

1 wall climb + 3 burpee + 5 air squat (cada ronda aumentar siguiendo la serie)
2 wall climb + 6 burpee + 10 air squat…

FOR time

40-30-20-10 wallballs + sit ups

directamente a

10-20-30-40 knees to elbow
400m run entre rondas

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)