WOD Blog

Tue, Mar 3

Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)

Martes 3 de marzo de 2020


CONDITIONING,Max: Weight
Warm Up

3 sets: ida y vuelta banda lateral + 10 banded air squat + 10 piernas alternas + 5 plancha a squat

Con barra: 3x good morning + squat + 3x hang power clean + 3x push press + 3x thrusters (3 rondas)

Barbell cycling complex:

5 hang power clean + 5 power clean + 5 shoulder to overhead + 5 thrusters

Max peso del complex en 15min

WOD
AMRAP 20:

15 Devil Press 15/10kg
50 Double Unders
400 m Run
50 Double Unders

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)