WOD Blog

Wed, Mar 4

Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1037 days ago)

Miercoles 4 de marzo de 2020


CONDITIONING,Cardio: Time
Warm Up

3 rondas: 30 saltos comba + 10 tempo air squat + 12 reverse lunges

WOD
AMRAP 3 min x 6; 2 min rest entre amrap’s

12 Box Step Overs + 8 wall ball + 20 Plate Hops (rápido)

Directamente y con chaleco lastrado o disco de 10kg

100 Air Squat + 100 Walking Lunges + 50 disc situps+ 100 Walking Lunges disc OH+ 100 Air Squat

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Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)