WOD Blog

Wed, Mar 11

Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)

Miercoles 11 de marzo de 2020


CONDITIONING: Time
Warm Up

3 rondas: 10 ground to OH + 20 saltos a disco + 10 air squat

con barra calentar para clean and jerk (peso wod)

Preparar 3 zonas y grupos para el WOD

WOD

E3MOM x 4 : 20 cal row/assault + 10 clean and jerk @60/40kg (no Touch and go). 2min descanso

E3MOM x 4: 20 pistols + 20 HSPU + 20 KB swings. 2min descanso

E3MOM x 4: 50 DU + 20 wall ball + 10 burpee. 2min descanso

3 grupos de trabajo

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34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)