WOD Blog

Mon, Mar 16

Sun, Mar 22, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa: Haremos un directo para todos desde youtube. Os esperramos!
Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)

HOMEWOD 2 by CrossFit MAG


CONDITIONING,EMOM: No Results Tracked
Warm Up

3 rondas: 30 jumping jacks (30 simples comba) + 10 tempo air squat + 5 worms

Mobility: squat flow https://youtu.be/3Fu-rgxNCzo

WOD EMOM 30min (maximo 40seg de trabajo)

a) 15-20 Jumping Squat
b) 15 plancha (codos) a plancha de pushups
https://youtu.be/nToxCj-QA7E
c) russian twist
https://youtu.be/JyUqwkVpsi8
d) 20 lunges con algo de peso (mancuernas, garrafas, botellas de agua...)
https://youtu.be/lHa6aCpFndo
e)40 seg mountain climbers
https://youtu.be/lD_gfTofg4A

5min stretching, vuelta a la calma

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Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)