WOD Blog

Mon, Mar 23

Tue, Mar 24, 2020 at 6:00pm Clase Online Entrenamos en Casa
Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1036 days ago)

WOD 1 semana 2


CONDITIONING: Time
Warm Up

3 rondas. 30seg squippong, 30seg descanso

4 rondas. 15seg burpee sin flexión, 15seg descanso

6 rondas. 10seg air squat, 10seg descanso.

WOD A

8 rondas

30 DU (40 simples o 20 jumping Jack's) 30seg descanso entre rondas

WOD B

21-18-15-12-9-6-3
DIAMONDS Pushups
AIR SQUATS
Pullups en el suelo
https://youtu.be/MPbfhx8T-DE

*cada 2min desde el cero incluido, acumular 10seg en handstand hold, en posición de pino. Podemos subir mediante un Wall climb.

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34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)