WOD Blog

Fri, Mar 27

Sun, Mar 29, 2020 at 11:00am Clase en directo de Entrenando en Casa
Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1037 days ago)

WOD 5 SEMANA 2


CONDITIONING: Time
WARM UP

3 rondas

30seg skipping velocidad media, 15seg descanso

3 rondas

20seg skipping velocidad alta, 20seg descanso

4 rondas

5 worms + 10m paseo oso + 20seg plancha

FUERZA (con mochila)

100 curl de biceps + 10 extensiones de tríceps por encima la cabeza

WOD

100 Air Squat
60 press alternos con mochila (como si fuera un gusano, pasando de un hombro al otro)
https://youtu.be/xYgthq7myhk
40 situps (abdominales)
20 burpees a una pierna
40 situps
60 press alternos con mochila
100 Air Squat

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)