WOD Blog

Thu, May 7

Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1100 days ago)

SEMANA 8 Jueves


CONDITIONING,EMOM: Time
Warm Up

30seg trote + 30seg skipping + 30seg rotaciones de brazos

3 rondas:

10 air squat + 5 pushup aguantando 3seg arriba

E3MOM 15min (cada 3min)

20 pushup + 30 goblet squat garrafa

EMOM 10

10 curl de bíceps + 10 table pullup (usamos mancuernas o garrafas, mochila)

WOD
10 RONDAS

15 snatch con la garrafa o mochila
5 burpees over (garrafa o mochila)
1 wall climb

0% 0%




34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)