WOD Blog

Tue, May 19

Most Recent Benchmark:
MURPH on May 29, 2017 (1100 days ago)

SEMANA 10. Dia 2


Time
WARM UP

3 rondas

30 seg skipping
30 seg talones al culo
20 seg wall sit
10 Good Morning
10 Ground to OH

FUERZA
DL a una pierna
10 RM – Busca el peso máximo para poder hacer 10 repeticiones con cada pierna

WOD A
AMRAP 14 Min
10 Thrusters
15 Push Ups
10 Squat Snatch – Haz 5 con cada mano
5 Wall Climb

WOD B (el que pueda)
12 Rounds For Time
500 mts Run
*Rest 1 min entre rondas

Alternativa WOD B
12 Rounds For Time
15 Burpees
100 Du o 200 Simples
*Rest 1 min entre rondas

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34666635573-34616876153
Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)