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Thursday Feb 7,2019

7/02/19


Reps
Warm Up



Fuerza A1, alternar con A2

A1) 4 series de 5 reps de Strict Press con KB desde sentado  

A2) 4x 30m OH KB Carry a una mano y cambio.

Fuerza  

3 rondas:  

30 segundos Wall Sit
30 segundos Goblet Squat @24/16kg
60 segundos Wall Sit
10 Goblet Squat

desanso 2min

WOD

AMRAP 12min

10 Power Clean @60/40kg
10 Toes to Bar
10 Lateral Burpee Over the Bar
50 DU

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Carrer del Trencapinyons, 30, 07817 Sant Josep de sa Talaia, Islas Baleares (view larger map)